TPM constante..

Como vocês sabem, eu trabalho com pessoas (muitas delas são mulheres), e passo um tempo médio de 1 hora com cada uma. Me chama atenção que pelo menos umas 2 ou 3 meninas, por semana, me relatam o quanto a TPM está as estressando e sempre tem um motivo ou outro, que não me cabe julgar se é real e importante, porque afinal de contas eu estou lá pra ouvi-las e aconselha-las no que eu puder, mas o que vem ao caso é que sempre tem um MOTIVO.

Agora vocês, amigos e amigas com EM, me digam, que negócio é esse de ter TPM pelo menos umas 2, 3 vezes por semana? Ás vezes ouvindo problemas alheios eu fico com vontade de sair gritando, pros quatro cantos do mundo, que eu aguento essa baita carga emocional a cada 3 dias!!! E como é difícil se manter equilibrado hein?!

Sempre tem alguma coisa pra me tirar do eixo, qualquer fato que aconteça, por menor que seja, se é na segunda-feira tá beleza, eu nem ligo e vambora.. Mas e se é na terça-feira e eu tô num daqueles dias cheia de dores, aquele calorão, putsss!! Acabou o mundo! Parece sempre muiiiito maior o fato, bate uma carência, medo, insegurança, loucura total... Mas, e aí? Quem tem obrigação de aguentar tudo isso? Aí além de todos esses sentimentos de antes ainda vem a culpa de ser tão chata, e a toa..

Como isso me acontece com uma frequência um tanto quanto maior do que eu realmente gostaria, desenvolvi o hábito de não falar nada. É gente, simplesmente eu engulo todos os sapos que couberem dentro de mim e sigo minha vida, minha rotina, como se nada do que aconteceu tivesse me deixado a ponto de surtar, nos dois sentidos que "surtar" tem pra nós.

Foi pensando nisso que resolvi entrar neste assunto, porque eu leio relatos e pedidos de ajuda sobre como controlar o estresse e o quanto isso é importante pra nós, e eu acho que ainda tem muita gente que não aprendeu que NÓS NUNCA DEVEMOS DAR MAIS IMPORTÂNCIA PARA UM FATO, DO QUE ELE REALMENTE TEM. Eu, nestes quase 3 anos de esclerose aprendi isso na raça e tenho muitos benefícios por isso, mas tem uma técnica simples que eu vou explicar: De cara quando dá aquela crise de ansiedade ABSURDA e por causa de nada, eu recorro a primeira pessoa que estiver do meu lado pra conversar sobre outros assuntos, inclusive quando estou no trabalho eu foco nos problemas dos meus pacientes porque, naquele primeiro momento, quanto mais eu pensar no pseudo-problema, mais ansiosa eu vou ficar. Depois que eu "fujo" do problema o máximo que posso, aí eu paro e avalio tudo. Na maior parte das vezes nesta hora ele já ficou bem mais desimportante e eu consigo esquece-lo ali, mas quando isso não acontece, porque realmente o problema existe, eu penso qual é a melhor forma de resolve-lo.. Se for com minha mãe, irmão, namorado, amigo ou paciente, eu sento e converso com eles e juntos a gente toma a decisão que parece a mais certa. Se for financeiro ou algo que fuja do meu controle, eu (claro) remoo ele por mais um tempo até conseguir enfiar dentro da cabeça que se não tem solução, não adianta eu ficar me matando por isso. E lá vai uma boa notícia:

SEMPRE FUNCIONA!!!

Aprendi a fazer isso com o tempo e não foi fácil, de jeito nenhum. Ás vezes até hoje eu perco o prumo dependendo da situação, mas é só voltar pro foco e colocar tudo que eu disse em prática que as coisas vão aos poucos, se acalmando e aquela ansiedade maluca vai perdendo força e sumindo.

Talvez os psicoterapeutas já saibam disso há anos e todas essas atitudes não sejam uma descoberta minha, claro, mas o que importa é que funciona mesmo, e eu tenho certeza que pensar assim já me livrou de uma dezena de surtos novos por aí.. E aí, bora tentar?

Se vocês tem alguma coisa que façam pra se acalmar nessas situações, compartilhem por favor, quem sabe assim a gente não livra os amigos de mais um remédio, calmante, surto, ou qualquer coisa..

Boa semana a todos, espero por vocês!!

Beijos